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夏天婴儿要少吃寒凉食物
//www.p3p96.cn    2014-05-19 10:59    作者:    来源:

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??? 【导读】立夏过后,大部分地区开始慢慢热起来,南方地区更是不时出现30℃以上的高温天气,为了消暑降温,很多人会食用一些凉性的食物比如西瓜、苦瓜、凉茶,在此要提醒各位家长,天气再热,也不要给宝宝吃太多寒凉的食物,以免伤脾胃。

????1.西瓜汁一天不要超过一杯

????西瓜含水量高,所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用,而排尿能够带走体内的一部分热量,故而西瓜有消暑作用。夏天宝宝出汗量大,吃西瓜能够很好的补充水分。

????不过,西瓜含糖量高,并不适合过早给宝宝食用,以免形成挑剔口味,最好在8个月以后才给宝宝食用。妈妈也要注意控制宝宝的饮用量,每次最好不超过1 杯,过多饮用可能加重宝宝肠胃的负担。

????2.苦瓜别给3岁以下宝宝吃

????苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效,在夏天吃苦瓜、喝苦瓜汤有非常好的消暑作用。但苦瓜是大寒之物,多食易伤脾胃,一般建议三岁以内的宝宝不要食用苦瓜。

????3.绿豆煮至烂熟给宝宝吃

????绿豆是一种非常好的消暑食品,中医认为绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。宝宝在添加了辅食之后,是可以食用绿豆的,但由于每个宝宝体质不同,还是会有可能导致宝宝拉肚子。

????妈妈给宝宝食用绿豆时可以注意以下两点:一是要适量食用,一次小半碗为宜,不要吃太多,也可以将绿豆跟大米混在一起煮;二是煮绿豆汤时应煮至绿豆烂熟,才不至于太过寒凉。

????4.凉茶最好别给宝宝喝

????凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,近几年随着“怕上火喝凉茶”的观点深入人心,越来越多的人会在夏天饮用凉茶。

????很多宝宝一出现上火的症状,妈妈们就会考虑要给宝宝喝点凉茶,其实宝宝最好别喝凉茶,这是因为婴幼儿的五脏六腑还没完全发育成熟,气弱血少、形气未充,长期喝凉茶容易损伤脾胃,干扰营养的吸收利用,导致食欲不振、消化不良等脾肺气虚的症状。

编辑:郑玉华 钟笑莹    


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